Quel équipement pour un premier 200 km à vélo ?
Quelle alimentation pour une sortie longue à vélo ?
En complément de votre kit de réparation, vous devez emmener suffisamment d’eau et d’alimentation. Le ravitaillement est tout aussi important que l’entraînement pour que ce défi des 200 kilomètres soit un plaisir et non un calvaire. Soyez généreux sur la quantité de nourriture que vous emportez.
Ainsi, il est recommandé de prendre des barres de céréales et des fruits secs. Si les gels sont adaptés en compétition, ils peuvent causer de l’acidité sur de la longue distance. Prévoyez de vous alimenter régulièrement. Nous recommandons de manger au moins toutes les heures.
N’oubliez pas de prendre de l’argent avec vous. Que ce soit pour une petite pause en terrasse, ou pour acheter à boire et à manger en boulangerie, prévoyez une carte bancaire et de la monnaie pour compléter votre ravitaillement au fil des kilomètres.
Quel entraînement avant de rouler 200 km à vélo ?
Combien de kilomètres faut-il avoir fait pour finir un 200km ? Certains cyclistes appliquent la règle du x2. Si vous roulez régulièrement 100km à velo, alors vous pouvez faire 200km. Nous vous recommandons de faire quelques sorties plus longues également. Assez logiquement, plus votre plus longue sortie est proche de 200km, plus la marche à franchir sera facile à passer. Une sortie de 130km ou de 150km serait un moyen de se rassurer avant de se lancer sur une telle distance.
Quel état d’esprit pour faire une sortie de 200 km ?
Au-delà de toute la préparation, la longue-distance est un état d’esprit. Il faut partir avec l’idée que la journée entière se fera sur le vélo. Le rythme doit donc être adapté pour tenir 8 à 10 heures. N’ayez aucun complexe à rouler 2 ou 3 km/h moins vite que d’habitude. Oubliez toute volonté de passer les bosses en force, ou de relancer après chaque virage. Quand on veut rouler longtemps, il faut rouler à l’économie.
Enfin, pensez à profiter des paysages. Si vous roulez en groupe, partagez un bon moment entre ami(e)s. Cela fera passer le temps et les kilomètres vont défiler plus vite. En un mot, faites-vous plaisir.
Pour plus de conseils, découvrez la vidéo d’Axel Carion
Quel vélo choisir pour des sorties longues ?
Pour des sorties longues, nous vous conseillons de rouler avec un vélo qui allie confort et performance. Pour cela, la gamme de vélos de route Origine excelle en la matière. Les vélos de route légers à patins, les vélos de route hautes performances et les vélos endurance de la marque française répondent à toutes les pratiques. Quelle que soit votre pratique du vélo, vous trouverez un vélo qui vous correspond. Avec le configurateur vous pourrez réaliser un montage à la carte avec une position presque sur-mesure pour un confort optimal pour réaliser 200km à vélo.
